《中国足球协会青少年训练大纲》2022版 实践教学大纲(四)

基础阶段(U6-U12)根据青少年的成长特征可以分为两个子阶段:子阶段1(U6-U8)和子阶段2(U9-U12)。

对于处在子阶段1(U6-U8)的孩子,让他们感受足球的快乐是最重要的,让足球运动成为他们从事体育活动的首选。

子阶段2(U9-U12)不仅是青少年球员身体快速发展的时期,多项身体素质在这一时期都达到了敏感期,合理地选择训练比重,积极休息对其成长尤为关键;此外,该阶段也是球员品格、性格形成的关键时期,教练员对于球员的心智、社交能力的塑造起到了决定性的作用,以身作则不断地纠正提醒是教练员的职责所在;同时,教练员应向处于该阶段的球员介绍广泛的足球技战术知识,在具备需要掌握各种技术的同时,应逐步开始学习小组的攻防练习等内容。

技术能力:个人能够有兴趣地玩耍,培养球感,有一定的控球能力,重点学习和提高运球变向、1对1过人突破、射门;

战术能力:初步了解比赛规则,随着年龄的增长,培养团队观念与合作意识,初步具备个人进攻与防守的基本知识,初步了解进攻和防守原则,具备“三角形”站位意识;

心智能力:随着年龄的增长,球员对足球的喜爱和兴趣有所增强,可帮助其获得成功的经验;同时,他们已可以体验困难与失败,激发取胜的欲望,培养自尊心与自信心;

技术能力:巩固前一阶段所学技术的同时,提高对抗条件下运用各种技术的能力,尤其是1对1的能力(包括1对1进攻能力和防守能力);

战术能力:着重发展小组进攻与防守战术,强化进攻和防守原则,有意识在进攻和防守过程中主动形成“三角形”,传球双方站位和身形形成角度,具备“菱形”站位意识;

身体能力:该阶段是球员身体的快速发育期,在获得力量和爆发力的同时可能会丢失一定的灵敏与柔韧性。加强球员反应速度、位移速度、灵敏与协调能力发展;

心智能力:注重发展场景识别能力、快速决策能力、专注力、责任心、求胜欲、意志力和逻辑思维能力;

社交能力:比赛中能够“张口说话”和使用肢体语言与队友呼应,发展良好的沟通能力和优秀的道德品质。

练习时间:30至45分钟是这个年龄段的最佳选择,建议每人一个球或两个球员一个球;

练习内容:以有球的个人技术为主。学习和掌握基本技术动作,学习怎么去接球、处理球等基本概念,建立方向和球门概念;

间歇时间:训练课中安排短暂的间歇,让孩子及时饮水休息。如果有一个以上的成人或者教练员, 孩子应该分成人数更少的小组。在这个年龄阶段,训练应更快地进行轮换,尽可能让孩子有更多积极参与的时间。

练习时间:训练的有效时间在75分钟以下,可以适度增加15至30分钟的时间用于个人指导或球员自我提高;

周次数:每周应该不超过1场比赛,比赛以8对8为最基本的形式,最多不超过9对9(包括守门员)。建议球员2至3次训练后安排一场比赛,球员每周应休息两天。不应该有排名季后赛和数量有限的小型循环赛,不应鼓励竞争性赛事。